Kolesterol sering dianggap musuh utama kesehatan jantung. Padahal, tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk berbagai fungsi penting. Yang berbahaya adalah ketidakseimbangan antara kolesterol baik dan jahat.
🧬 Jenis Kolesterol:
- LDL (Low-Density Lipoprotein) → “Kolesterol jahat”
Menumpuk di dinding pembuluh darah, menyebabkan penyempitan dan penyumbatan. - HDL (High-Density Lipoprotein) → “Kolesterol baik”
Membantu mengangkut LDL kembali ke hati untuk dibuang.
📊 Kapan Harus Cek Kolesterol?
- Usia ≥ 20 tahun: minimal 1x per 5 tahun
- Usia ≥ 35 tahun (pria) atau ≥ 45 tahun (wanita): sebaiknya cek rutin tiap tahun
- Jika ada faktor risiko (obesitas, diabetes, hipertensi, riwayat keluarga): lebih sering
💡 Cara Menjaga Kolesterol Seimbang:
- Kurangi makanan tinggi lemak jenuh (gorengan, jeroan, fast food)
- Tingkatkan asupan serat (sayur, buah, oat)
- Rutin olahraga minimal 30 menit/hari
- Berhenti merokok dan batasi alkohol
Pemeriksaan kolesterol bisa dilakukan dengan tes darah sederhana di klinik atau laboratorium
Ingin dokter datang ke rumah untuk pemeriksaan atau rawat luka?
👉 Lihat Detail Layanan Kunjungan Rumah